Step 1:

Attesa

Nella posizione di attesa, le gambe sono leggermente più larghe delle spalle. Se siete destri, la gamba sinistra dovrà essere leggermente più avanti, le ginocchia sono ben piegate ed il corpo è leggermente proteso in avanti.

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Rutotate il busto e le spalle indietro, portando allo stesso tempo il braccio e la racchetta indietro. Il braccio ed il corpo devono ruotare con un movimento fluido.

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 Step 5:

Durante il movimento di prosecuzione assicurarsi che la racchetta sia puntata nella direzione in cui si vuole indirizzare la palla. Il movimento di prosecuzione non deve essere troppo lungo in generale basta un 35 % / 40% della lunghezza del movimento che abbiamo fatto prima di colpire la palla.