| Schema Difesa 2 |
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Questo particolare schema per l'allenamento della difesa è utile quando si allenano un difensore con un attaccante. Lo schema base funziona così: Tutti i colpi sono direzionati verso il dritto dell'avversario
Complessità dell'esercizioE' un esercizio complesso che richiede un'ottimo movimento di gambe da parte del difensore, che deve indietreggiare per andare a choppare e sul colpo successivo in cui l'attaccante appoggerà la palla corta e tagliata dovrà tornare sottorrete e tagliare. BeneficiPer il difensore è un ottimo esercizio aerobico per migliorare il movimento di gambe avanti/indietro e memorizzare quella serie di movimenti che poi saranno fondamentali in partita. Per l'attaccante è un buon esercizio per migliorare l'attacco su palla tagliata e per sensibilizzare il taglio ed il piazzamento di palla sul chop del difensore. |
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| Schemi di allenamento difesa |
| Taglio - Chop |
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Tecnica