Dieci consigli per il futuro Campione

by Jan-Ove Waldner

Campione del Mondo singolo nel 1989 e 1997, 4 volte campione del Mondo a squadre, Medaglia d'oro Olimpica nel 1992 , 7 volte vincitore del Top 12 Europeo, e tanti altri titoli. E' considerato da molti il miglior giocatore di Tennis Tavolo mai esistito. Tratto dal suo libro J-O Waldner: When the Feeling Decides, by Jens Fellke, venduto da Table Tennis Pioneers

1. Diventa un giocatore completo

Per vincere grandi titoli, dovete acquistare padronanza del gioco contro tutti gli stili di gioco. Di conseguenza, dovete regolarmente esercitarvi e competere contro giocatori di stili differenti. Gli stili più importanti da abbracciare sono loopers (topspin massimo), attacco (velocità massima) e choppers (backspin massimo). Un altro aspetto importante è giocare contro i giocatori sinistri. Vorrei ricordarvi che sia i giocatori di destra che di sinistra spendono l'85% del loro tempo di gioco contro giocatori di mano destra. Riuscire contro sia i giocatori di destra che sinistra richiede la tecnica ben sviluppata e l'equilibrio molto buono.
Ho avuto il vantaggio di esercitarmi molto con i giocatori sinistri, per esempio: Mikael Appelgren e Ulf Thorsell nel mio primo club Spårvägen.
Più tardi, nella squadra nazionale svedese, i giocatori sinistri sono stati rappresentati bene da: Appelgren ancora, Stellan Bengtsson, Erik Lindh, Ulf Bengtsson, Thomas von Scheele e Peter Nilsson.

2. Individua i tuoi punti di forza

Il Tennis Tavolo è uno sport duro, che ci sottopone a un elevato stress. Spesso bisogna giocare molti incontri in un giorno. Per questo è importante saper fare punto in modo semplice e veloce.
Sono sempre stato in grado di far valere i miei servizi, spesso facendo anche punto direttamente. Ho in seguito, lavorato molto sulla terza palla, utilizzando il dritto sempre in modo diverso.
Bisogna impegnare un po' del prorpio tempo nell'analizzare quali sono le armi vincenti che abbiamo a disposizione. Ricordarsi inoltre che nuove armi possono sempre essere sviluppate!

3. Sviluppa una tecnica rilassata

Il Tennis Tavolo richiede una tremenda quantità di allenamenti. Prova sempre a giocare rilassato. Questo aumenterà le possibilità che tu possa giocare rilassato anche in situazioni molto difficili e allo stesso tempo diminuisce l'esposizione a possibili infortuni.
Personalmente, mi sono impegnato sempre per evitare lunghi infortuni, questo mi ha permesso di rimanere al top per così tanti anni.

4. Gioca tanto finchè sei giovane

Il Tennis tavolo richiede una coordinazione motoria avanzata. E' pertanto importante acquisire un buon bagaglio tecnico prima dei 13 anni. Fino a quando ti diverti, allenati e fai partite finchè ne hai voglia.
Usa la tua immaginazione per provare sempre nuovi colpi, anche durante le partite. Prova nuove strategie nel corso della partita. Considera i vantaggi nella partita decisiva come il momento migliore per usare il tuo servizio più efficace, o un nuovo tipo di risposta sul servizio dell'avversario.
Ricordati che nel Tennis Tavolo la tua carriera è lunga. Quando ti senti giù per una sconfitta, prova a pensare al prossimo torneo e a come puoi migliorarti.

5. Impara le tre distanze

Molti giocatori imparano a giocare solo da una o al massimo due distanze. La mia raccomandazione è che bisogna allenarsi da tutte e tre le distanze come indicato di seguito:

• Distanza 2 - palla nel punto più alto: Devi imparare ad usare una tecnica rilassata quando colpisci la palla nel punto più alto dopo il rimbalzo. Una gran varietà di colpi possono essere eseguiti da questa distanza.

• Distanza 3 – palla in fase discendente: devi colpire la palla dopo che ha raggiunto il punto più alto dopo il rimbalzo, mentre sta scendendo. Questa distanza richiede un gesto tecnico in cui il movimento del braccio è molto ampio prima del contatto con la palla.

6. Guarda i giocatori bravi

Guarda più Tennis tavolo che puoi. Studia i video, sia tuoi che dei migliori giocatori del mondo. In particolare, io ho studiato l'Ungherese Tibor Klampar. Il suo movimento di polso e tocco di palla erano di straordinaria qualità. Studiando un gran numero di giocatori Cinesi ho imparato ad apprezzare l'importanza dello sviluppo di servizi efficaci.
Prova ad imitare certi giocatori in modo da poter capire meglio i vantaggi e gli svantaggio dei differenti stili di gioco, impugnature, movementi, etc. Nella nazionale Svedese, abbiamo tratto molti insegnamente, negli anni, attraverso l'imitazione di diversi giocatori. Erik Lindh è un maestro nelle imitazioni dei nostri avversari.

7. Studia i tuoi avversari

Solo quando giochi contro un giocatore per la prima volta puoi valutare la qualità, per esempio, del suo top di dritto. Pertanto, ascolta i consigli dei tuoi compagni che ci hanno giocato contro. Approfondisci la discussione su tutti i dettagli rilevanti. Ricordati che ci sono tanti modi per vincere gli incontri nel Tennis Tavolo. Meglio ti prepari, maggiore sarà la possibilità di vincere. Il margine in questo gioco spesso è minuscolo, ma è sempre il migliore ed il più professionale che riesce ad approfittarne.

8. Usa la testa

La potenza mentale è un campo molto vasto ed importante e pertanto anche il più da sviluppare attraverso l'allenamento. Personalmente, io ho sviluppato un modo di pensare ed agire che penso sia compatibile con la mia personalità. Il punto di partenza deve essere Te Stesso, secondo la mia opinione la potenza mentale è basata sull'esperienza e sulle conoscenze acquisite su questo sport. Ascolta i consigli delle persone di cui ti fidi ma ricordati che, il giudizio finale tocca a te.
Quando ero giovane, ho studiato nei minimi dettagli molti giocatori Svedesi di successo, incluso Björn Borg (tennis) e Ingemar Stenmark (sciatore).
Sono rimasto impressionato dalla loro calma durante le competizioni. Attraverso gli anni, ho imparato ad analizzare le mie sconfitte ed a dimenticarle il più velocemente possibile. Al contrario, mi porto dietro le memorie delle mie vittorie in modo da aumentare la mia autostima.

9. Abbi Rispetto

Una partita di Tennis Tavolo si decide in un lasso di tempo molto breve, e non è difficile perdere per aver sottovalutato l'avversario. E' importante accettare le sconfitte e mostrare rispetto per l'avversario. Indipendentemente dal fatto che vinca o meno, la mia strategia è quella di rimanere sempre con i piedi per terra.

10. Pensare a lungo termine

Per concludere, vorrei sottolineare che occorre molto tempo per diventare un buon giocatore di ping-pong. Ci sono sempre cose nuove da imparare. Provate a pensare a lungo termine ed evitate di concentrarvi troppo sui risultati quando siete giovani. Se aspirate a competere con i migliori, dovete percorrere una stretta strada. Si deve riconoscere che solo una grande quantità di allenamento e un allenamento duro, porterà alla meta. Il principio si applica sia alla formazione al tavolo che all'integrità della condizionata fisica. Tuttavia, non si dimentichi ora e poi di avere un certo divertimento e sperimentare un po'. Occasionalmente, potrete scoprire qualcosa che possa essere utile in partita.
Buona fortuna!